امروزه افراد زیادی به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند. دلیل این امر می تواند موارد مختلفی از جمله تغییر سبک زندگی، کم تحرکی و... باشد. این افراد همیشه به دنبال راهی برای لاغری می گردند. افرادی که می خواهند لاغر کنند در قدم اول باید میزان اضافه وزن خود را محاسبه کنند. محاسبه bmi یکی از مواردی است که می تواند به شما در این مسیر کمک کند.

وزن ایده آل و متناسب وزنی است که طبق استانداردهای قد و وزن در هنگام محاسبه bmi (شاخص توده بدنی) در محدوده استاندارد باشد. باید در نظر داشته باشید اضافه وزن، همیشه به دلیل وجود چربی در یک بخش از بدن نیست در واقع به تجمع بیش از حد بافت چربی در بدن چاقی گفته می شود.

چرا باید لاغر کنیم؟ چاقی خطرناک است؟

متاسفانه در چندین سال گذشته با توسعه زندگی شهرنشینی، تغییر رویه زندگی، رواج غذاهای آماده و فست فودی، تحرک کم و یک جا نشینی، آمار چاقی در جوامع امروزی رو به افزایش است.

چاقی علاوه بر برهم زدن تناسب اندام خطرات بسیار زیادی برای سلامتی دارد و زمینه ساز اکثر بیماری های خطرناک اعم از دیابت، آرتروز مفاصل، بیماری های قلبی، نارسایی قلبی، دیسک کمر، افزایش فشار خون، سکته قلبی، حملات آسمی، انواع سرطان و …. است.

در صورتی که چاقی در مراحل اولیه درمان نشود ممکن است با این بیماری های خطرناک مواجه شوید و در آخر نیاز باشد که زیر تیغ جراحی یک جراح چاقی روید. اما در صورتی که در مراحل اولیه چاقی نسبت به کاهش وزن خود اقدام کنید در مدت زمان کوتاهی و با روش های ساده تری مثل گرفتن رژیم لاغری و انجام حرکات ورزشی می توانید به وزن متعادل برسید.

وزن متعادل در افراد چه وزنی است؟

چهار فاکتور در تعیین وزن استاندارد افراد تاثیر گذار است که عبارتند از:

·         قد

·         جنسیت

·         سن

·         استخوان بندی

خطرات شاخص توده بدنی بالا چیست؟

·         افزایش فعالیت قلب

·         بالا رفتن فشار خون

·         بالا رفتن سطح کلسترول خون

·         خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مثل بیماری های قلبی، بیماری کیسه صفرا، دیابت، سکته مغزی، آرتروز، آپنه خواب، انواع سرطان ها اعم از سرطان سینه، روده و … را افزایش می دهد.