ما در اپلیکیشن لاغری سیرا سعی در جمع آوری تعداد زیادی از غذاهای رژیمی و رژیم های لاغری داشته ایم. اگر وب سایت سیرا را دنبال کنید می فهمید که رژیم لاغری اصولی رژیمی است با غذاهای رژیمی خوشمزه، سالم و کم کالری که می توانید به کاهش وزن برسید.

مینی پیتزا با خمیر گل کلم

بله اگر از یک رژیم لاغری اصولی پیروی کنید حتی از خوردن پیتزا هم محروم نمی شوید! نوعی پیتزای رژیمی بسیار خوشمزه به نام مینی پیتزا با خمیر گل کلم است که در اینجا به طرز تهیه آن خواهیم پرداخت.

طرز تهیه:

·         در ابتدا گل کلم را رنده کنید.

·         سپس گل کلم های رنده شده را به مدت ۸ دقیقه در فر بگذارید.

·         گل کلم ها را از فر خارج کنید و اجازه دهید خنک شوند.

·         دمای فر را روی ۲۲۰ درجه سانتی گراد بگذارید.

·         تخم مرغ، ۲ پیمانه پنیر موزارلا، جعفری خشک، پودر سیر و آویشن به گل کلم اضافه کنید و هم بزنید.

·         سینی فر را با کمی روغن چرب کنید و ترکیب را مانند کتلت های کوچک روی سینی پهن کنید و به مدت ۱۵ دقیقه در فر قرار دهید.

·         سینی فر را خارج کنید روی هر خمیر پیتزا کمی سس پیتزا و یک برگ ریحان قرار دهید.

·         پنیر پارمزان و موزارلا باقیمانده روی پیتزاها بریزید.

·         در صورت تمایل در این مرحله می توایند یک ورقه نازک گوجه هم روی پیتزاها بگذارید.

·         سینی را مجددا داخل فر قرار دهید و اجازه دهید ترکیبات کباب شوند.

·         پیتزای رژیمی شما آماده سرو است.

میان وعده سیب زمینی رژیمی

شما هم عاشق اسنک هستید و تمایلی به حذف این غذای خوشمزه از لیست برنامه غذایی خود ندارید؟ اصلا نگران نباشید با اسنک سیب زمینی رژیمی هم یک غذای رژیمی می خورید هم قید علاقه خود را نمی زنید.

طرز تهیه:

·         سیب زمینی ها را آب پز کنید و پوست آنها را بگیرید.

·         سیب زمینی ها را له کنید.

·         تخم مرغ ها را به سیب زمینی ها اضافه کنید و به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید.

·         سایر مواد و ادویه ها را به ترکیب اضافه کنید و به خوبی هم بزنید.

·         مواد را توسط قیف داخل دونات بریزید.

·         کمی کنجد روی مواد بریزید و در فری که قبلا با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد گرم شده است قرار دهید.

·         حدود ۳۰ دقیقه اجازه دهید مواد داخل فر بمانند و پس از طلایی شدن سطح اسنک ها می توانید آنها را از فر خارج کنید.

قورمه سبزی رژیمی

اکثر ایرانیان غذای مورد علاقه شان قورمه سبزی است. حذف قورمه سبزی ژیم لاغری به هیچ عنوان برای هیچ کدام از ما توجیه پذیر نیست و به هیچ قیمتی حاضر نیستیم قید آن را بزنیم. ما در اینجا طرز پخت قورمه سبزی رژیمی بدون روغن را به شما آموزش خواهیم داد.