ایران ما است

پنکیک رژیمی از آن غذاهایی است که افراد زیادی در طول دوران لاغری خود به دنبال آن هستند تا هنگام رژیم خود نیز از این صبحانه انگلیسی پرطرفدار محروم نشوند. این غذای خوشمزه را می توان با مواد متفاوتی سرو کرده و همینطور در مواد اولیه آن از جو پرک، عسل و موز استفاده کرد.

پنکیک در حالت عادی با آرد تهیه می شود که کالری آن در هر 100 گرم برابر است با 349؛ این در حالی است که کالری پنکیک رژیمی تنها ۸۸ است. با تهیه پنکیک به روش رژیمی می توان به راحتی یک صبحانه رژیمی سیرکننده داشت.

پنکیک رژیمی با کره بادام زمینی

یکی از تنوع هایی که می توان در پخت پنکیک رژیمی داد، تهیه آن با کره بادام زمینی است که طعم متفاوتی به غذا می دهد. مواد اولیه این غذا شامل شیر، تخم مرغ، کره بادام زمینی، آرد گندم، بکینگ پودر، چیپس شکلات تلخ و نمک می شود. برای تهیه این پنکیک رژیمی طبق مراحل زیر عمل کنید:

·         شیر، تخم مرغ و کره بادام زمینی را در مخلوط کن ریخته و تا زمانی که یکدست شود هم بزنید.

·         سپس آرد، نمک و بکینگ پودر را در ظرفی با یکدیگر قاطی کنید.

·         در مرحله بعد مخلوط شیر را به همراه چیپس شکلات به ظرف آرد اضافه کنید.

·         مقداری از مواد را به وسیله ملاقه داخل تابه ای بریزید و صبر کنید تا بپزد.

پنکیک رژیمی با جو دوسر

یکی از مطرح ترین صبحانه های رژیمی و مقوی در بین ورزشکاران، تهیه پنکیک با جو دوسر است. این غذا به عنوان یکی از بهترین غذاهای سیرکننده و رژیمی معرفی شده است که مواد اولیه آن شامل جو دو سر پرک، شیر کم چرب، تخم مرغ، موز و بکینگ پودر است. برای آماده سازی این پنکیک رژیمی طبق روش زیر عمل کنید:

·         در ابتدا جو دو سر پرک را به شیر و تخم مرغ داخل مخلوط کن ریخته و به خوبی میکس کنید.

·         سپس موز و بکینگ پودر را اضافه کرده و دوباره ترکیب کنید تا یکدسدت شوند.

·         از تابه نچسب استفاده کنید تا نیازی نباشد تابه خود را با روغن چرب کنید.

·         تابه را کمی گرم کرده و مقداری از مواد را به وسیله ملاقه داخل آن بریزید و صبر کنید تا بپزد.

پنکیک رژیمی با شیره انگور

در تهیه یک پنکیک رژیمی می توان به جای استفاده از شکر، از عسل در ترکیبات آن استفاده کرد. همینطور برای تنوع بیشر نیز می توان این صبحانه خوشمزه را با شیره انگور تهیه و مصرف کرد. مواد لازم برای تهیه این پنکیک شامل آرد، شیر، تخم مرغ و شیره انگور می شود و تهیه آن به شرح زیر است:

·         تمامی مواد را داخل مخلوط کن ریخته و هم بزنید تا یکدست شوند.

·         در صورت خیلی رقیق بودن به آن کمی آرد اضافه کرده تا مقداری غلیظ تر شوند.

·         سپس مواد آماده شده را در تابه ریخته و اجازه دهید تا بپزد.

منبع

لنت ترمز از مهم ترین قطعات هیوندای و هر خودروی دیگری به حساب می آید که به دلیل حساسیت بالای آن، به عنوان یک قطعه فوق ایمنی با گرید A شناخته می شود. هر خودرویی برای توقف خود به آن نیاز دارد و برای داشتن یک رانندگی ایمن باید از باکیفیت و اصل بودن آن مطمئن شد.

لنت ترمز هر خودرویی به طور مثال لنت ترمز هیوندای یک قطعه مصرفی است که بر حسب کارکرد خودرو طول عمر آن متفاوت خواهد بود. وظیفه توقف و ایجاد اصطکاک برای آن بر عهده سیستم ترمز و در حقیقت همان لنت ترمز است.

یک خودرو چگونه می ایستد؟

هنگامی که پا روی ترمز گذاشته می شود، دیسک ها توسط لنت های ترمز فشرده می شوند و باعث ایجاد مقدار زیادی اصطحکاک می شود که در نهایت کاهش سرعت و توقف کامل خودرو را به همراه دارد.

لنت ترمز چقدر عمر دارد؟

طول عمر لنت ترمز مانند هر قطعه دیگری، یک میزان ثابتی ندارد و با توجه به فاکتورهای مختلفی هر لنت ترمزی میزان متفاوتی عمر می کند. این طول عمر به عواملی مانند نوع مسیر رانندگی، تعداد سرنشینان، نوع لنت ترمز و مسافت طی شده بستگی دارد؛ اما در این بین بیشتر به شیوه رانندگی فرد بستگی دارد.

با این حال به صورت حدودی برآورد می شود که طول عمر هر لنت ترمز تا 80 هزار کیلومتر باشد و بعد از آن باید تعویض شود.

بیشتر بخوانید: درجه کیفیت لوازم یدکی هیوندای

برای افزایش طول عمر لنت ترمز چه کاری باید انجام داد؟

·         به صورت ناگهانی و یک دفعه ای ترمز نکنید زیرا باعث وارد شدن فشار زیادی به ماشین می شود.

·         اگر می خواهید ترمز کنید کم کم پای خود را از پدال گاز بلند کرده تا بهتر ترمز بگیرید.

·         سعی کنید همیشه با سرعت ایمن برانید.

·         اگر وسیله غیرضروی و اضافی در خودرو دارید آن ها را خارج کنید تا به هنگام ترمز کردن به سیستم توقف خودرو آسیب وارد نشود.

طول عمر دیسک ترمز خودرو هیوندای چقدر است؟

دیسک ترمز نیز مانند لنت آن یک قطعه مصرفی است که طول عمر آن به نوع ماشین، نوع دیسک و شیوه رانندگی فرد بستگی دارد. اما به طور کلی طول عمر دیسک ترمز معمولا بیشتر از اغلب لنت ها است. اما به جهت رعایت مسائل ایمنی، بهتر است که آن ها را همزمان با هم عوض کنید.

انواع دیسک ترمز به مرور نازک شده و خیلی زود با کمترین استفاده ای داغ می کنند. در این شرایط سیستم ترمز و در نتیجه آن توقف خودرو با مشکل مواجه خواهد شد.

از دست دادن دندان ها در هر سنی و به دلایل مختلفی می تواند اتفاق بیفتد. در این شرایط افراد به دنبال استفاده از انواع دندان مصنوعی ثابت و متحرک می روند که دندانپزشک بنابر شرایط و نظر خود بیمار، بهترین روش را به او پیشنهاد می‌ کند. یکی از این روش ها استفاده از دندان مصنوعی ژله ای است که افراد زیادی امروزه تمایل به استفاده از آن را دارند.

اجزای تشکیل دهنده دندان مصنوعی ژله ای

دندان مصنوعی از دو قسمت پایه و پروتز (تاج) دندانی تشکیل شده است. قسمت تاج دندان‌ ها در همه‌ انواع، از مواد یکسانی ساخته شده است اما در پایه با هم فرق دارند. دندان مصنوعی های معمولی از پایه فلزی کروم کبالت و اکریلیک تشکیل شده اند اما پایه پروتز دندان متحرک از نایلوم ساخته شده که به آن دندان مصنوعی ژله ای گفته می شود.

استفاده از پروتز ژله ای به چه کسانی پیشنهاد می شود؟

·         افرادی که یک یا چند دندان خود را از دست داده اند.

·         کسانی که به دندان مصنوعی معمولی حساسیت دارند و نمی‌ توانند از آن استفاده کنند.

·         افرادی که قصد استفاده از پروتز‌های دائم را دارند می‌ توانند تا زمان آماده شدن آن‌ ها از پروتز‌های ژله‌ ای استفاده کنند.

مراقبت‌ های لازم از دندان مصنوعی ژله ای

خیلی ها تصور می کنند که چون این پروتزها طبیعی نیستند، دیگر نیازی به رعایت اصول بهداشت دهان و دندان نیست. اما این تصور کاملا غلط است و مانند دندان طبیعی اگر نکات بهداشتی رعایت نشوند، سرعت رشد باکتری ها افزایش پیدا کرده و در نهایت باعث عفونت لثه‌ ها می‌ شود. همچنین مراقبت و نگهداری درست از دندان مصنوعی ژله ای می تواند طول عمر آن را افزایش دهد. این مراقبت ها شامل موارد زیر می شوند:

·         بعد از خوردن هر وعده غذایی، دندان مصنوعی را از دهان خارج کرده و مسواک بزنید.

·         بعد از خارج کردن دندان مصنوعی، باید آن‌ ها را در یک لیوان پر آب قرار داد تا مرطوب بمانند.

·         پیشنهاد می شود برای پاک کردن ذرات غذایی از روی پروتزها از پاک کننده‌ های دندان مصنوعی هوشمند استفاده شود. قرار دادن دندان مصنوعی‌ در زیر آب روان هم می‌ تواند یک روش جایگزین باشد.

·         در آخر دهان را با دهانشویه مناسب شستشو دهید.

استفاده از دندان مصنوعی ژله ای چه برتری هایی دارد؟

پروتزهای ژله ای مزایای زیادی دارند که شامل موارد زیر می شوند:

·         این دندان مصنوعی انعطاف پذیری بالایی دارد و به راحتی بر اثر وارد شدن فشار نمی شکند.

·         پایه دندان مصنوعی ژله ای شفاف و یا به رنگ طبیعی لثه ها بوده و همین امر موجب می‌ شود رنگ اصلی لثه ها نمایان شود.

·         این نوع پروتز دندانی در مدت زمان کمتری آماده می شود.

·         وقتی از دندان مصنوعی ژله‌ ای استفاده شود، در دهان حرکت نمی کند؛ زیرا پایه‌‌ نایلونی آن به خوبی بر روی فک قرار می‌ گیرد و مانع از حرکت آن می‌ شود.

منبع

ارتودنسی دندان شاخه ای از دندانپزشکی است که در آن به بهبود و ترمیم ناهنجاری های دندانی مانند فاصله دندان، شلوغی دندان ها و ... پرداخته می شود. این درمان علاوه بر اینها از بروز مشکلاتی مانند سایش دندانها و مشکلات فکی و ... نیز جلوگیری می کند. ارتودنسی دندان به دو دسته اصلی ارتودنسی ثابت و ارتودنسی متحرک تقسیم بندی می شود که هر کدام نیز انواع مختلفی دارند. در این مطلب قصد داریم درباره ارتودنسی سفید یا همان ارتودنسی سرامیکی اطلاعاتی در اختیار شما قرار دهیم.

ارتودنسی سرامیکی چیست؟

ارتودنسی سفید یا سرامیکی نوعی ارتودنسی ثابت است که در آن دستگاه ارتودنسی با چسب مخصوصی روی دندان های فرد چسبانده می شود و از اجزای اصلی بریس و سیم ارتودنسی تشکیل شده است. تفاوت این ارتودنسی با ارتودنسی ثابت فلزی سنتی در این است که براکت ها در این روش درمانی از جنس سرامیک بوده و بی رنگ هستند. لازم است این نکته را نیز ذکر کنیم که براکت های این ارتودنسی از براکت های فلزی از نظر سایز بزرگتر بوده و به اندازه آنها سخت نیستند و بیشتر در معرض شکستن قرار دارند.

این ارتودنسی برای کسانی که بنا بر دلایلی مانند موقعیت شغلی خود تمایلی به دیده شدن دستگاه ارتودنسی خود ندارند، مناسب بوده و در حقیقت این ارتودنسی در دسته انواع ارتودنسی نامرئی قرار می گیرد.

آیا درمان با ارتودنسی سفید محدودیت غذایی دارد؟

در حالت کلی کسانی که تحت درمان با ارتودنسی ثابت قرار می گیرند باید رژیم غذایی جدیدی را دنبال کنند که این رژیم شامل عدم مصرف غذاهای سفت مانند ته دیگ و آب نبات است. زیرا در این صورت امکان شکستن و یا حتی کنده شدن براکت ها وجود دارد و این پروسه درمان را طولانی تر می کند.

در صورت استفاده از ارتودنسی سرامیکی این محدودیت ها بیشتر نیز می شود. به طور مثال باید از مصرف مواد غذایی رنگی تا حد امکان پرهیز کرد زیرا باعث می شود براکت های شفاف ارتودنسی به مرور زمان زرد شوند.

چه کسانی نمی توانند از ارتودنسی سفید رنگ استفاده کنند؟

کسانی که قهوه زیاد مصرف می کنند و یا سیگار می کشند بهتر است از این ارتودنسی استفاده نکنند زیرا امکان رنگ گرفتن و ایجاد لکه بر روی براکت های سرامیکی آنها وجود دارد. همینطور کسانی که مشکلات شدید دندانی دارند بهتر است از ارتودنسی فلزی معمولی استفاده کنند زیرا به دلیل سرامیکی و شکننده تر بودن براکت های سرامیکی، نمی توان به اندازه براکت های فلزی به آنها فشار وارد کرد.

منبع

پاستای رژیمی حقیقت دارد؟ آیا می توان پاستا که کالری زیادی دارد را به صورت رژیمی نیز تهیه کرد؟ این سوال خیلی از طرفداران این غذای خوشمزه است که شروع به گرفتن رژیم و کاهش وزن کرده اند. این غذای به دلیل داشتن انواع سس ها، خامه، پنیر و کره فراوان کالری بالایی دارد و اصلا مناسب افرادی که به دنبال لاغری هستند نیست. اما با تهیه پاستا رژیمی، لازم نیست از این غذای خوشمزه محروم شد.

پاستا رژیمی با مرغ و قارچ

این پاستا را می توان یکی از خوشمزه ترین غذای رژیمی با مرغ شناخت که به دلیل وجود مرغ پروتئین بالایی دارد. وجود قارچ در این غذا به دلیل داشتن فیبر بالا، باعث احساس سیری طولانی مدت می شود که در نهایت برای فرد لاغری را در پی دارد.

طرز تهیه:

·         فیله های مرغ را خرد کرده و با کمی روغن زیتون تفت دهید.

·         قارچ ها را نیز جداگانه تفت دهید تا جایی که آب آن کشیده شود.

·         سپس آن را از قابلمه خارج کنید و کره را به همراه آرد در قابلمه ریخته و کمی تفت دهید.

·         شیر را کم کم به آن اضافه کرده و هم بزنید تا گلوله نشود.

·         قارچ به اضافه نمک و فلفل به سس پاستا اضافه کنید و بگذارید تا بجوشند و سپس مرغ را به آن اضافه کنید.

·         در این حین مقداری پاستا را با نمک و روغن جوشانده و سپس آبکش کنید.

·         در مرحله آخر سس قارچ را با پاستا مخلوط کرده و نوش جان کنید.

پاستا رژیمی با اسفناج

غذای رژیمی با اسفناج به دلیل داشتن خواصی در اسفناج مانند کنترل فشار خون، کاهش کنترل خون و کمک به لاغری، جایگاه پر رنگی در انواع رژیم های لاغری دارد.

طرز تهیه:

·         در تابه ای سیر له شده را با کمی روغن تفت دهید.

·         سپس شیر را به آن اضافه کرده و مدام هم بزنید.

·         در مرحله بعد اسفناج را به همراه نمک و فلفل به شیر اضافه کرده و اجازه دهید کمی با شعله کم و در بسته بجوشند.

·         در این حین مقداری پاستا را در نمک و روغن ریخته و بجوشانید.

·         سپس آن را آبکش کنید و به خوبی با سس اسفناج ترکیب کرده و نوش جان کنید.

پاستا رژیمی سبزیجات

با اضافه کردن انواع سبزیجات به پاستا می توان از کالری آن کم کرد و با خیال راحت تر آن را مصرف کرد.

طرز تهیه:

·         نخود سبز، لوبیا سبز و هویج را بخارپز کرده و سپس نگینی خرد کنید.

·         پیاز و سیر رنده شده را با کمی روغن تفت دهید تا غطرشان آزاد شود.

·         در مرحله بعد سبزیجات خرده شده را به همراه قارچ خرد شده و نمک و فلفل به پیاز اضافه کنید.

·         سپس شیر را به مواد اضافه کرده و به مدت 10 دقیقه بگذارید با در بسته بجوشد.

·         در همین حیت پاستار ا با نمک و روغن بجوشانید و آبکش کنید.

·         در مرحله آخر آن را آبکش کرده و با سس غذا ترکیب کرده و نوش جان کنید.

منبع

همانطور که می دانیم ارتودنسی دندان به دو دسته کلی ارتودنسی نامرئی و مرئی تقسیم بندی می شود و همانطور که از نامشان پیداست تفاوت این 2 نوع کلی ارتودنسی، در قابل مشاهده بودن آنها توسط اطرافیان است. ارتودنسی فلزی قدیمی ترین و رایج ترین ارتودنسی دندان است که با پیشرفت علم تغییراتی در آن ایجاد شده است که باعث به وجود آمدن انواع مختلفی از آن شده است.

انواع ارتودنسی نامرئی

از بین همه انواع ارتودنسی فلزی دندان که شامل ارتودنسی فلزی سنتی، ارتودنسی لینگوال، دیمون و سرامیکی می شود، 2 مدل از آن که ارتودنسی سرامیکی و ارتودنسی پشت دندانی یا همان لینگوال است، جزو دسته ارتودنسی دندان نامرئی به حساب می آیند. اما این تنها انواع ارتودنسی نامرئی دندان نیستند و فقط انواع ثابت آن هستند.

ارتودنسی نامرئی نوع متحرکی نیز دارد که به ارتودنسی شیشه ای یا اینویزیلاین معروف است. با این وجود که تا به اینجای مقاله درباره انواع ارتودنسی نامرئی صحبت کردیم اما معمولا هرجا حرف از ارتودنسی نامرئی می شود منظور افراد همان نوع متحرک آن و در حقیقت اینویزیلاین است.

ارتودنسی نامرئی با اینویزیلاین

ارتودنسی اینویزیلاین جزو جدید ترین روش های ارتودنسی دندان به حساب می آید و طرفداران بسیار زیادی دارد. در این روش ارتودنسی که برای درمان ناهنجاری های خفیف تا متوسط دندانی کاربرد دارد، از پلاک های ژله ای و شفافی استفاده می شود و دیگر در آن نیازی به سیم کشی دندان ها نیست. در طی استفاده از این ارتودنسی باید هنگام غذاخوردن، نوشیدن و مسواک زدن، پلاک ها را از دهان خارج کرد.

این پلاک های ارتودنسی توسط عکسبرداری سه بعدی برای هر فردی به صورت سفارشی ساخته می شود. بعد از ساخت پلاک ها، متخصص ارتودنسی تعدادی پلاک به بیمار می دهد و بیمار باید هر کدام از آنها را به مدت 2 هفته استفاده کرده و بعد از آن با پلاک بعدی جابه جا کند.

مزایای ارتودنسی نامرئی با اینویزیلاین

·        مهم ترین مزایای آن قابل مشاهده نبودن این پلاک ها توسط افراد دیگر است.

·        امکان خارج کردن پلاک ها به مدت حداکثر 2 ساعت در روز وجود دارد.

·        نیاز به مراجعات کمتری به نسبت ارتودنسی فلزی دارد.

·        این ارتودنسی به رژیم غذایی خاصی برای طول درمان ندارد.

معایب ارتودنسی نامرئی

·        در این روش بیمار باید با ارتودنتیست خود همکاری های کافی را داشته باشد.

·        بعد از هر وعده غذایی و قبل از قرار دادن دوباره پلاک ها باید دندان ها را مسواک زد.

·        برای درمان ناهنجاری های شدید دندان و فک نمی توان از آن استفاده کرد.

ارتودنسی دندان بر اساس فاکتورهای مختلفی دسته بندی می شود. یکی از دسته بندی های ارتودنسی بر اساس قابل مشاهده بودن یا نبودن توسط افراد مختلف است که انواع ارتودنسی نامرئی و مرئی دندان را تشکیل می دهد. طبق دسته بندی دیگری، ارتودنسی دندان به دو دسته کلی ارتودنسی ثابت و ارتودنسی متحرک تقسیم بندی می شود.

ارتودنسی ثابت دندان

در ارتودنسی ثابت همانطور که از نامش پیداست دستگاه ارتودنسی و ابزار آن تا پایان درمان بر روی دندان های بیمار ثابت هستد و فقط متخصص ارتودنسی اجازه جابجایی آن را دارد. این اتفاق باعث می شود که نتیجه درمان دندان های بیمار بهتر باشد و نیاز به همکاری خاصی (البته به جز رعایت بهداشت دهان و دندان و داشتن یک تغذیه مناسب) توسط بیمار نیست. طول درمان با ارتودنسی ثابت دندان بین 1 تا 3 سال است.

لازم به ذکر است که در صورت رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان در طول درمان ارتودنسی، ممکن است باکتری ها در بین بریس ها و روی دندان ها جمع شوند که در طولانی مدت باعث پوسیدگی و تغییر رنگ دندان ها می شود.

ارتودنسی ثابت دندان انواع مختلفی دارد که عبارتند از:

·        ارتودنسی فلزی

·        ارتودنسی سرامیکی

·        ارتودنسی پشت دندانی یا لینگوال

·        دستگاه ارتودنسی دیمون

ارتودنسی متحرک

اگر دستگاه ارتودنسی استفاده شده در دهان بیمار امکان جابجایی و خارج شدن از دهان توسط خود بیمار را داشته باشند، گفته می شود که فرد از ارتودنسی متحرک استفاده می کند. در صورت استفاده از دستگاه ارتودنسی متحرک امکان پوسیدگی دندان ها و تغییر رنگ دندان ها به حداقل می رسد چرا که مسواک زدن و نخ دندان کشیدن دندان ها با چالش خاصی مواجه نیست و می توان به راحتی این کار به دنبال وجود بریس های مزاحم انجام داد.

انواع ارتودنسی متحرک عبارتند از:

·        اینویزیلاین

·        هدگیر ارتودنسی

·        وسیع کننده کام

·        نگهدارنده ارتودنسی

·        فضانگهدار ارتودنسی

رایج ترین ارتودنسی متحرک، ارتودنسی اینویزیلاین است که برای درمان ناهنجاری های خفیف تا متوسط دندانی از آن استفاده می شود و نمی تواند مشکلات شدید دندان ها و فکین را برطرف کند. در این ارتودنسی دندان از پلاک های ژله ای و بی رنگی استفاده می شود که همین باعث شده است که این ارتودنسی در دسته ارتودنسی نامرئی دندان نیز قرار بگیرد.

هنگام استفاده از این ارتودنسی بی رنگ و شیشه ای بیمار می تواند حداکثر به مدت 2 ساعت در روز و هنگام غذا خوردن، نوشیدن و مسواک زدن، دستگاه ارتودنسی را از دهان خود خارج کند.

هزینه ارتودنسی دندان

برای هزینه ارتودنسی یک میزان ثابت را نمی توان بیان کرد و این قیمت به عوامل مختلفی مانند نوع و شدت ناهنجاری دندان، سن بیمار، نوع درمان انتخاب شده، میزان تخصص ارتودنتیست و ... بستگی دارد.

بالاخره تصمیم گرفتید لبخند رویاهایتان را به دست آورید، اما نمی دانید برای انجام این درمان و رسیدن به نتیجه ایده آل به چه کسی باید اعتماد کنید؟ ما می توانیم به شما کمک کنیم تا تفاوت بین متخصص ارتودنسی و دندانپزشک را درک کنید تا مطمئن شوید که بهترین تصمیم را برای لبخند خود می گیرید و در قبال هزینه ارتودنسی که اصولا رقم کمی هم نیست بهترین خدمات را دریافت می کنید.

به چه کسی متخصص ارتودنسی گفته می شود؟

ارتودنتیست ها متخصصین دندانپزشکی هستند که در زمینه پیشگیری، تشخیص و درمان ناهنجاری های دندانی و فک آموزش دیده اند. آنها طیف گسترده ای از گزینه های درمانی را برای صاف کردن دندان های کج، پیشگیری از مشکلات شدیدتر و تراز کردن درست فک ها ارائه می دهند.

پس از گذراندن دوره چهار ساله دندانپزشکی عمومی، یک متخصص ارتودنسی 5000 ساعت (یا سه سال مطالعه تمام وقت) دیگر را تحت آموزش تخصصی در زمینه ارتودنسی قرار می دهد.

تفاوت بین ارتودنتیست و دندانپزشک چیست؟

دندانپزشکان طیف وسیعی از مسائل مربوط به سلامت دهان را پوشش می دهند. از سوی دیگر، متخصص ارتودنسی، یک متخصص دندانپزشکی است که تمرکز منحصر به فردی در حوزه صاف کردن دندان ها و تراز کردن فک ها دارد. بنابراین اگر مشکلات مربوط به ناهنجاری دندان و فک را دارید حتما باید به دنبال یک ارتودنتیست باشید؛ برای مثال اگر ساکن غرب تهران هستید بهترین دندانپزشک غرب تهران نمی تواند درمان ارتودنسی شما را انجام دهد بلکه باید به دنبال بهترین متخصص ارتودنسی در غرب تهران باشید نه دندانپزشک!

متخصصین ارتودنسی

ارتودنتیست ها متخصصان دندانپزشکی هستند که سه سال دیگر آموزش دانشگاهی تمام وقت در زمینه ارتودنسی، رشد و تکامل صورت، زیست شناسی و بیومکانیک گذرانده اند (دارای مدرک عمومی دندانپزشکی + مدرک تخصصی ارتودنسی هستند).

ارتودنتیست ها متخصص رشد صورت و رشد دندان هستند. آنها دندان های کج، بایت های بد و فک های نامرتب را تشخیص داده و درمان می کنند .متخصصین ارتودنسی در تمامی گزینه ها و فناوری های مراقبت ارتودنسی برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان متخصص هستند.

خدمات یک متخصص ارتودنسی چیست؟

متخصص ارتودنسی با استفاده از دانش و تخصص خود در مورد ناهنجاری های فک و حرکات دندان، می تواند به شما کمک کند تا بفهمید کدام یک از گزینه های درمانی موجود برای شما یا فرزندتان بهترین است.

بین صفحات ثابت و متحرک، بریس ‌های فلزی، بریس ‌های سرامیکی، بریس‌های پشت دندانی (نامرئی) و ترازهای شفاف (ارتودنسی نامرئی)، درمان ‌هایی وجود دارد که متناسب با نیاز هر فرد و شدت مشکلات آنها ساخته می شود.

زنان اغلب نسبت به مردان کاهش وزن دشوارتری دارند و باید زمان و هزینه بیشتری برای اینکار صرف کنند. در این نوشتار 8 علت بسیار رایج درج شده اند که توضیح می دهند چرا خانم ها نسبت به آقایان سخت تر وزن کم می کنند. شما با خواندن این مقاله به پاسخ " با وجود تلاش زیاد چرا وزن کم نمیکنم؟ " دست پیدا خواهید کرد.

انتخاب روش لاغری نادرست

بیشتر خانم ها به صورت خودجوش یک رژیم لاغری را شروع می کنند بدون اینکه به مفاهیمی مثل محاسبه bmi، توصیه متخصص تغذیه، مربی ورزشی یا پزشکان توجهی داشته باشند. حقیقت این است که هر روش لاغری برای شما مناسب نیست و قرار نیست چون برای دوستتان جواب داده در خصوص شما نیز موثر باشد. شما باید حتما قبل از اقدام برای لاغری از متخصصان کمک و مشاوره دریافت کنید.

حذف وعده های غذایی

علیرغم بی اثر بودن، حذف وعده های غذایی یک استراتژی محبوب کاهش وزن است. در واقع، مطالعات نشان می دهد که حذف وعده های غذایی می تواند متابولیسم شما را کاهش دهد و کاهش وزن را دشوارتر کند. علاوه بر این، پرخوری در اواخر روز پس از حذف وعده های غذایی با اضافه وزن بدن به دلیل تجمع چربی در بدن مرتبط است.

دنبال کردن رژیم های مد روز

متاسفانه بسیاری از خانم ها حتی اگر یک رژیم غذایی خاص، ناسالم باشد و با منطق جور در نیاید آن را امتحان می کنند حتی اگر هیچ منطقی پشت آن نباشد. این موضوع مخصوصا در میان خانم هایی که چشم و هم چشمی می کنند بسیار دیده می شود. آن ها تابع جدیدترین رژیم های لاغری می شوند که دوستانشان آن را امتحان می کنند.

مصرف بیش از حد چربی های خوب!

اغلب رژیم های غذایی لاغری توصیه می کنند چربی های مضر را کمتر مصرف کنید و در عوض چربی های سالم را در سفره خود قرار دهید. با این حال، هنگام خوردن غذاهای غنی از چربی سالم مانند آووکادو، بادام و موارد مشابه، مهم است که به فکر اعتدال باشید.

ورزش بیش از حد

برخی از خانم ها همیشه سوال می کنند با وجود اینکه ما بسیار ورزش می کنیم اما چرا وزن کم نمیکنم و همچنان در این امر شکست می خورید؟ این مساله ای است که به افراط و تفریط بر می گردد. در واقع در خصوص این موضوع اغلب، سوء برداشت شده است.

افراد زیادی وجود دارند که دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. برای لاغری و رسیدن به وزن دلخواه می توانید روش های مختلفی را امتحان کنید. در ادامه این مطلب با انواع روش های لاغری از جمله انواع عمل لاغری آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.

عمل های لاغری

افرادی که شاخص توده بدنی آن ها بیش تر 35 باشد می توانند به دنبال انواع عمل های لاغری و یا جراحی معده بروند. جراحی های متفاوتی وجود دارند. از جمله جراحی های لاغربی می توان به اسلیو معده و بای پس معده اشاره کرد.

شما اگر درخواست انجام عمل اسلیو معده را دارید باید به بهترین جراح اسلیو مراجعه کنید و با گرفتن مشاوره از او روند درمان را شروع کنید.

عمل اسلیو معده

عمل اسلیو معده نیز یکی از جراحی لاغری معده است که از بای پس معده جدیدتر و البته کم خطرتر نیز می باشد. در طی این جراحی حدود 80 درصد از حجم معده برداشته می شود اما هیچ تغییری در روده فرد حاصل نمی شود و به دلیل اینکه معده جدید پس از عمل اسلیو به شکل یک آستین است به این نام نامگذاری شده است.

در نتیجه عمل اسلیو حجم معده کاهش پیدا می کند و فرد کالری کمتری را دریافت می کند که همین موضوع می تواند باعث لاغری شود. از جمله عوارض عمل اسلیو می توان به بازگشت مجدد وزن در طول 5 سال اولیه، بازگشت بیماری هایی مثل دیابت نوع دو و .. اشاره کرد که البته در صورت تبحر کافی جراح اسلیو احتمال بروز این عوارض کم است.

عمل بای پس معده

عمل بای پس معده یکی از عمل های لاغری معده است که البته جزء جدیدترین جراحی های لاغری جای نمی گیرد و به دو شکل انجام می شود:

1.      در این روش بخش بالایی معده برش داده می شود و مری را به باقی مانده معده متصل می کند. در این روش عمل لاغری، حجم معده کم می شود و باعث کاهش حجم غذای مصرفی و البته کاهش جذب غذا می شود. در این نوع جراحی معده شما تنها قادر به حفظ 28 گرم غذا می باشد.

2.      این نوع از جراحی لاغری پیچیدگی بیش تری دارد و در آن 80 درصد از حجم معده و همچنین بخش زیادی از روده کوچک نیز خارج می شود. در نتیجه این عمل حجم زیادی از دستگاه گوارش حذف می شود که همین موضوع باعث کاهش حجم غذای مصرفی و جذب غذا می شود. این نوع از عمل لاغری معده عوارض بسیار زیادی دارد و تنها افرادی اجازه این عمل را دارند که شاخص توده بدنی آنها بالای 50 باشد. از جمله عوارض این نوع عمل بای پس معده عبارتند از: خونریزی زیاد، سوء تغذیه، عفونت، مشکلات تنفسی، استفراغ، فتق، افت قند خون و ...